安化黑茶哪种最好:谁知道在家怎么锻炼身体不?简单点的

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 05:58:26
我想锻炼身体,可又不想出去。在家怎么搞?没有健身器。

最好是跳绳,每天要有一次,每次半个小时以上,当然要量力而为,不做太极烈。

可以在客厅里快步走,或原地跑步,也可以伴着音乐做健美操。

你想一般性锻炼,就简单的健美操!如果想炼肌肉什么的,还是有健身器械比较好~!

我也是同意楼上的我现在就是这样做的哦每个星期在家练瑜伽一到两次

在家的话就原地跳好了...或者买个哑铃做做
仰卧起坐,俯卧撑也行啊~

练习瑜珈