神马品牌网露米娅是这样吗:专家请进
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:59:23
最近如果蹲下去再起来骨头就会“咯”响一下，有时后走路也会有，是怎么回事呢〉是不是需要补什么〉〉谢谢！
我今年24岁！
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我也经常这样的
与缺钙有关。
钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。
进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但由于工作生活的疲累，以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程，大大地耗损了体内的钙。人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状，这些在我国人群中极为常见。从有关调查资料表明，我国人均摄入钙量不足400～500 mg/日，（个别地区甚至小于400 mg /日），仅为国际上WHO标准量的30～50%。所以，我国绝大多数人都处在长期严重缺钙的情况下。
人体摄取钙质的不足，容易诱发下列病症：
⑴脑神经系统：晕眩、失眠、发烧、癫痫症、帕金森氏症、精神病等。
⑵皮肤：皮肤过敏、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
⑶体质：体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
⑷全身：皱纹多而深、皮肤粗黑、斑点多、过敏、肥胖、易晒伤、易发脾气。
⑸肾脏、心脏、大小肠、肝、肺及呼吸系统：胃溃疡、乳糜泻、过敏症、便秘、易感冒、抵抗力低、寄生虫感染、动脉硬化、血管脂肪化、肾脏炎、膀胱炎。
⑹指甲、关节、骨骼、牙齿：歇斯底里症、牙齿齿龈问题、指甲问题、关节炎、骨折、软骨症、骨质疏松、腰背痛、骨质增生。
⑺外伤：血液不易凝固、无法止血、发炎、不生肌。
⑻眼睛、耳朵：老花眼、近视眼、白内障、耳聋、耳鸣。
⑼血液循环系统：贫血、糖尿病、高血压、血友病、恶性贫血、血液混浊。
⑽腿部肌肉：手足麻木、肌肉痉挛、腿部抽筋、手足抽筋、腰背酸痛。
建议多食用奶、豆、骨头、及蔬菜、海带、虾米等食品。