神马品牌网兴宁市新圩中学:求医、心理咨询
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 05:33:58
我现在非常拒绝与同事交流，不愿意参加集体活动，非参加的话就是违心的，心里感觉就非常的难受，但不愿意对人说，去年听同学的话一起出去玩，我的包被抢了，最近听邻居说乌龟要放在屋外晒台阳，结果使我尽心养了几年的乌龟死了，使我对外界的拒绝、同事朋友的敌意进一步加深，一人呆者胡思乱想。请求帮助。谢谢！
还是要自已去调解的，放下心中的包狱就好了。
你颠倒了因果关系：并不是你参加集体活动就会难受，而是因为你内心难受所以你不愿意参加集体活动，对吗？正是因为你目前这种抑郁情绪，你会感觉对很多活动失去兴趣，不喜欢与朋友交流，慢慢造成了恶性循环。因此你的包被抢、你的小乌龟死了你都会与自己的人际生活联系起来，这种内心不合理的自我暗示正在慢慢的对你造成越来越坏的影响。
我也曾经经历过这种灰暗、消极的生活，曾经在毕业后一年多的时间里几乎是掉了与所有同学的正常联系，每逢休息宁愿一个人在城市里游荡而不愿意回家和找朋友。那真是一个痛苦的时期。似乎是自己接触一些心理咨询知识以后，突然明白很多人和自己一样，在生活工作的压力面前失去了快乐。
使我们痛苦的不是我们遭遇的事件本身，而是我们对生活、对挫折的不合理的看法和我们自己不健康的理念。生活中充满着美丽和激情，关键看你的内心是否坦然平和，是否能够发现并接受这些细小的美丽。草丛中酢浆草的小小花朵，沿海大道上的凝眸远望，下班后家的温暖气息，朋友在烦恼时的温言笑语，美丽无处不在。尽管我们的生活中压力和挫折也无处不在，但影响我们的往往不是挫折本身，而是我们内心对遭遇挫折的悲观看法和消极观念。
幸与不幸，多在一念之间。