神马品牌网主体防雷怎么检测:我该怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 17:43:24
我以前由于压力太大，失眠好几年了，现在耳鸣好厉害！！！每天晚上都 难以入睡，我该 怎么办啊？我快要疯掉了！白天精力一点也不足，已经严重影响到了我的日常生活和人际交往！！！我真的再也不想这样活下去了，谁能救救我啊？？？
深呼吸，放松，多弯一些电脑休闲游戏，如百战天虫
我理解你的心情
以前我也经常有时候睡不着觉，因为压力太大的缘故．
晚上睡不着，白天又没有精神，感觉自己快要得精神分裂症一样！像要发疯似的！
其实还有有部分心理的关系．
你可能会晚上睡觉前，闭上眼睛，然后在想，我睡觉不着怎么办，怎么办，怎么办．．．．
越是这样，你越睡不着！
你千万不要勉强自己睡．
躺着闭上眼睛的时候，千万不要去想睡觉的事，要想着明天干些什么，后天干些什么之类的，其他的事情．
如果你情况比较严重的话，我建议你去看看神精科的医生，或者心理科的医生．．．
不过，我还是觉得你要调整好自己的心态，不要想太多，多听音乐！多笑，多多出去玩，和朋友聊天，打牌，去SHOPPING．．．
一定不要自己一个人闷着！
这样压力就会减少，睡眠就会好点．
要记得早睡，早起，中午给自己半个小时的午休．
要调好自己的生物钟
比如说，你以前经常晚上1点才睡，那你就都1点睡，不要今天10点睡，明天1点睡，后天又10点睡，这样睡眠就不好了．
：）
祝你健康快乐．记住，保持愉快的心情！
没用的,这是心理问题,我每天也失眠,最好的办法就是放开一切,说的容易
我自己是没办法做到!!!
我们这样的人都是比较喜欢考虑问题的,把事情想清楚,因为我们明白:无远虑必有近忧!!!!
所以我们这样失眠的人是没办法不失眠的,接受现实吧
找个专业人士问问:医生.除了他没人可发帮得了你.
好好安排自己的生活习惯!起床跑步运动!不要有太多压力要学会自我缓解!想想世界上比你差的人好多!你还是幸福的?
那你也要说说你是为什么这样，我才能针对你的事情说啊