中国航母电磁弹射:怎样提高腰部和肩部力量????
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/20 04:12:48
腰部:作仰卧起坐 (最好做时带点坡度的)比较有用 肩部:身体前倾90度双手平伸手握重物 (多重你自己决定)
经常锻炼 和比赛的时候经常对抗
很多的训练会对自己有用的
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腰部:作仰卧起坐 (最好做时带点坡度的)比较有用 肩部:身体前倾90度双手平伸手握重物 (多重你自己决定)
经常锻炼 和比赛的时候经常对抗
很多的训练会对自己有用的