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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/16 23:41:09
傍晚16:00--18:00锻炼最好,锻炼前后半个小时不要进食,运动量是根据个人的体质来定的,没有确定的值,总之就是运动使你觉得第二天比较轻松,而不是疲倦得难以起床,这时运动量就是刚好
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