神马品牌网广东大峡谷旅游攻略:有谁能给我设计一个一星期减肥计划?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 03:41:49
我是一个上班族,平常没有太多时间运动,所以太胖了!有谁能给我制定一个减肥计划(全方面的)!
苦瓜虽然不带有脱脂转化酶但含有少量清脂素,有好多减肥药就是提取苦瓜中的清脂素,但光吃苦瓜比吃这些减肥药有效多了,毕竟一个是化学药品一个是纯天然的嘛.
用法用量:一天两根,必须生吃,还要在饭前吃,一个月减5-8斤脂肪,是从肠道脂肪减到皮下脂肪的.
前提条件:1.你的胃要够好,毕竟这玩意比较伤胃
2.你的毅力要好,毕竟这玩意太苦
我亲身实践过的,但后来老忘了吃,就停了,不过唯一进步的是:刚开始吃了就想吐,但后来犹如肯黄瓜一样顺口.
建议先试试吧,先一天半根-----然后一天一根----一根半-----两根------就不能在往上加了.
我是有亲身体会的，我减肥是从4.6开始的，今天我已经瘦了20斤了。前两周的话回瘦的更快，每天就能瘦一斤的，下面我把我一天的饮食说一下，仅供参考哈，可能实施时间长了会对身体有害，最好不要连续坚持两个月以上，你要不是很胖的话，坚持一周就会好了，减个七八斤没什么问题。
早餐我起床晚一般不吃什么东西，喝点蜂蜜水就好了，你要上班的话还是需要吃早餐的，喝点酸奶或豆浆都可以，可以吃个鸡蛋，但包子面包之类的是绝对不能吃的
午餐只吃素菜，不吃主食。要多喝水，菜有好多：番茄、黄瓜、南瓜、豆角、白菜、芹菜、韭菜、冬瓜、生菜、菠菜等等都不长胖的，还可以吃鸡蛋，实在是要想吃肉了就只吃鸡肉、牛肉、鱼肉，其他的肉不能吃的。
晚饭吃水果，西瓜、苹果、梨之类的
总之不吃米面，饼干面包方便面之类的是绝对不能吃的