神马品牌网重生小说免费阅读全文:为什么晚上九点后进食容易变胖
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/23 20:12:24
为什么晚上九点后进食容易变胖.如果九点后吃了东西但不睡觉是否依然影响变胖.
不一定。其实以一般正常作息来说，在晚上八点前进食，到距离就寝的时间还有2、3小时的时间，身体有足够的时间，让食物进行分解的动作，进而达到消耗的作用。
几点钟进食其实非是减肥时唯一重要的事情，应该看你能否有足够的时间，消耗所摄取的热量，倘若你是夜猫族，或晚上需要从事耗体力的工作，这时吃点高纤维的小东西，以供给身体所需能量维持体力，其实无碍减肥成果，但须注意不要养成边吃边工作或看电视的习惯，那绝对会使你不自觉吃下超份量的食物，如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉，不用怀疑，你绝对会变胖。