神马品牌网台湾东阳厂怎样:做什么运动才能章肌肉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 20:28:10
“增重”是一个大概念，包括“增肌”“增脂”您问的很明确，只想“增肌”所以就要考虑“脂肪含量”了，简单说就是在关注体重的情况下还要注意一下您的腰围。
想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立你的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说，“增肌”是需要一个过程的，快.慢.只是相对出的结果，您给的“数”在自然的情况下，不太现实，不知您有什么目的，希望您别伤害自己。当然建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。
衷心的祝您能找到并达到自己的目标。(转载）
增重”是一个大概念，包括“增肌”“增脂”您问的很明确，只想“增肌”所以就要考虑“脂肪含量”了，简单说就是在关注体重的情况下还要注意一下您的腰围。
想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立你的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说，“增肌”是需要一个过程的，快.慢.只是相对出的结果，您给的“数”在自然的情况下，不太现实，不知您有什么目的，希望您别伤害自己。当然建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。
衷心的祝您能找到并达到自己的目标