口袋妖怪蜥蜴王mega:肌肉练到什么程度合适?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/28 21:49:21
原来刚开始锻炼的时候肌肉酸胀
现在好了
现在定的计划是4组卧推
当作完第4组之后休息几分钟胳膊就不感觉累了
请问我应该继续做卧推吗?
把肌肉练到什么程度才合适?
要练到抬也抬不动的时候吗?

NO 锻炼肌肉不用那样 比如你今天做了4组1组50个 练的酸了又练几天做4组已经没感觉了你可以使这把4组改成2组1组100个 着样以此类推逐渐增加

`````你可以加重量 而不需要加组次 往上加重量 加到你只能做1个 或者做不动为止 加大重量的时候需要有人在旁边保护 呵呵 我一个月长了8厘米的胸肌 只要补充营养 适当休息 有信心 有毅力
相信你 你可以的```

恩,加大重量