神马品牌网怎么幽默介绍姓周的:跳绳减肥效果好还是跑步减肥效果好啊 ？？？跳绳是不是腿会粗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 01:54:20
千万不要跑步．除非你能天天的坚持．要不你就不要跑步．因为你必须每天坚持跑．要是不跑了．会反弹得比你现在还胖的．你看那些跑步运动员，退役下来不练了．就没有不胖的．
你要减肥还是练榆枷比较好，减肥明显．效果不错．而且不练也不回反弹的．
好运朋友
跑步好的
但是
锻炼的同时你呀要控制食量的
而且要持之以恒
不然很容易反弹的
我告诉你我的亲身体会,跳健美操可以瘦身,前提是每次跳完以后必须是出了很多汗,这样才会有效果,最好是上午和下午各抽出一些时间来跳,早上跳只能是锻炼了身体,减肥效果不明显,上午和下午的效果要更好,这样坚持一个月就会看到效果了,这是我去年暑假参加一个活动时每天白天就是这样跳,结果开学去了他们都说我瘦了,希望你可以试试,希望你会有一个苗条身材
跑步会快一些，而且跳绳比跑步会枯燥一些，可跳绳随便些，什么地方都可以进行
跑步减得快呀