神马品牌网alize:怎样才能做到正真的身体健康？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 15:06:44
应多吃蔬菜 豆制品 菇类 ，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，每天都要运动半小时以上，跑步游泳跳绳打蓝球都可以，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康身体。
这得看你平日的保养了，首先，不透支健康，养成良好的生活习惯，定餐定量，定时休息；其次，要养成良好的修养，平日多看书看报，修练自己的内涵；再就是要做适量的运动，以保证身体的能动性。等等等等，还有很多了，总之，健康的身体不是一天养成的，要持之以恒，坚持锻练。