舰r大凤公式:急~~~~~~~~~~~~~~~~~~

减肥药易反弹而且对你的发育也不好哦.最好的方法就是运动.你可以每天晚上原地跑半个小时,再累也不可以停哦.跑步时要穿舒适的运动鞋子.结束后再饿也不能吃东西不然半小时的努力就全费了哦.当然可以喝水啦.躺在床上时做50个仰卧起坐可以减小腹上的肉肉~.稍休息双腿做骑行车状可以减腿哦.我就是这样锻炼的坚持一段时间后瘦了一些哦.呵呵,就是比较辛苦. 美白也要靠坚哦.我用玉兰油美白泡沫洁面乳.蛮好用效果也不错的~. 面霜我选择雅芳植物保湿霜因为我的皮肤比较干.最喜欢的是面膜啦!我推荐李医生润白柔滑和补水面膜.晚上睡前贴上一片20分后揭下.第2天醒来皮肤感觉好好哦.这些东东价钱都不贵,学生MM完全可以负担起哦! MM有时间的话可以自己亲手做面膜喔! 1DIY鲜果美白面膜
功效：美白，补水，很适合夏季使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
2、DIY蜂蜜美白面膜
功效：敷面上乘，细腻白嫩
做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状，敷面。20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。
这是我的经验希望你能用的上:-)

少吃点多运动,用黄瓜片贴脸

运动减肥

尽量不要吃减肥药，多做运动，早晨跑跑步，我有个同学，原来也很胖，一年之后，还拿了3000米冠军呢！

每顿饭之前用25mg番泻叶兑200ml水喝,效果不是很快,贵在坚持,无毒副作用, 纯中药制剂,也便宜.如果你想迅速减肥也可以,不过今天不行,我要回家了.记得多加几分啊,我有动力,嘿嘿!!!!!!