魅族pro5 flyme5:带球过人过不去怎么办

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/28 21:53:41
球老被别人抢了总是无法突破

过人一般有两种选择:
1.左右变向
2.急速转身
这两种技巧的前提都是必须有一定的控球能力,能牢牢的控制住球。做到这点可以每天连续做5分钟的胯下运球、5分钟的背后运球,10分钟的左右手带球跑,记住在做每项的时候必须不间断。每天25分钟(算上休息),对于想打好篮球的你不算多吧?坚持至少一个月,你的控球技术应该已经不错了,可以开始下一步了。
想利用变向过人,就得加练仰卧起坐以及蛙跳。变向要想变得突然,腰腹肌和脚尖的力量必须好,爆发力也要有一定。每天仰卧起坐120次,40次一组;蛙跳120米,分两组作,每组60米。再坚持1个月(也要练控球,可适量减少时间,但不要过度放松,至少要有15分钟),变向过人的条件准备得差不多了。这时开始自己练变向,持续1——2个星期。然后就上球场吧,我保证,不久你由于实战经验的积累,加之你过硬的基本功,一定会成为一个优秀的摇摆人。
转身的技巧是要掌握好节奏,还有要有过硬的腰腹力量;更重要的,控球技术必须非常优秀(如果想转身转得好)。训练方式基本雷同。

拜托
不要老问这种问题啊
过不去说明你速度足够快和重心变化大两个条件都不成立
先练运球吧

人球分过,先过球再过人,去打街球吧!人球分过动作很多!

加速!要不传球,你跑过去再传回来

先去练球性,然后去学习怎么利用自己的身体来保护你手的球。。。