神马品牌网刀头 等离子:睡觉的问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 10:40:18
不管夜里几点睡觉每天早上7点30都自己醒了 这是怎么回事啊，我已经连续4天夜里1点睡觉，但是早上7点半还是醒了
这个是有一个时间段的,晚上有一段时间能安然入睡的话你的休息会很好,比如7;00 ;10;00 还有要样成一躺就睡的习惯,这样就会有好的休息状态!
生物钟啊，晚上早点睡吧，不然就睡午觉
可能是一段时间内 你养成了这个习惯，还是要慢慢调整过来的，不然以后白天会没精神的
打乱你的生物钟,早上四点起床,然后到六点再休息,慢慢的换成八点起床,或是六点起床.
这是人体生物钟的关系，只要达到一个星期以上强制就可以了。如果不行，就采用失眠的方式，尽量不睡1天，打乱生物钟先，有一定危险性，建议不要试。如果想早点醒来，就用闹钟1个星期以上，一睁开眼睛就要起床，千万别懒，那样便可早醒，如果想迟点醒，在想一个让自己想睡的方法，起床后接着睡，调好闹铃时间把自己叫醒，下面一样要强制自己一听到闹铃的声音就要起来，别再倒在床上。……就是这样OK？
生物钟已经形成了，这样蛮好的啊，蛮有规律的