神马品牌网微针长度:急急急！！！ 今晚又睡不着怎么办．
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 12:56:26
睡觉之前不要剧烈运动```
前半个小时或更久，不要想太多事`！
吃完晚饭最好不要弄电脑或看电视``那样有许多彩色画面，导致睡觉时头脑很活跃``
最好提前10分钟上床睡觉``然后看书，看到有点累就差不多了``
而且看书要看休闲类的``不要是很复杂，工作之类的`！
或者提早躺在床上``不要想事情，要不就听歌``小小声的放 ``
要不就做很无聊很无聊的事情``比如，数绵羊````啊``
要是失眠的话就看医生吧```呵呵！
SY 直到累了为止！