神马品牌网抽烟熏黄牙齿怎么去除:有资料说女性在停经前就要开始预防预防心脏病和骨质疏松,请问如何预防??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 21:41:01
这种说法是有科学根据的。俗话说“药补不如食补”，预防的关键是注意饮食。比如说，饮食清淡，少吃荤腥，每天保证蔬菜、水果、粗粮的摄入，还可每天喝点绿茶，著名营养专家李瑞芬老师曾形象地说“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没有腿的”，可以作为参考，即可有效地预防心血管类疾病。此外，提倡女性每天喝牛奶或豆浆，牛奶可补钙，预防骨质疏松，豆浆里富含植物蛋白，较牛奶更易被人体吸收，可在一定程度上缓解更年期症状。如果工作较忙，没空调养，吃些钙片之类的保健药品也行。
当然，日常生活中适度的运动也很重要。“流水不腐”，多散步，做健身操或太极拳之类的，凡此种种，可以帮助你拥有一个健康的体魄，一份愉悦的心情，这是千金难买的良药。