神马品牌网有怀孕的在用拱辰享吗:怎么减肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 12:00:09
早饭：一杯牛奶+一个水煮蛋+一片全麦土司
午饭：一碗蛋花汤+一盘青菜
晚饭：一碗粥+水果一个
睡前：一杯脱脂奶
这样坚持一个星期最少减5斤。很管用的，我同学都在试这种方法啊，早饭牛奶可以换成豆浆，青菜和水果随意，隔3天可以补充一点肉类，最好是鱼肉，瘦主肉也可以，只要坚持一定有效啊！加油！
多做运动,但不要跑步,因为跑步会令人的腿结实而更壮了,做一些轻悠的运动,如打羽毛球之类的,也不要暴饮暴食,适当减少食量,一定要吃早餐哦,不然会更胖的!!!!
要胖的人喝开水都要胖的。