神马品牌网很多的英文单词是什么:关于体质问题?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 08:57:19
我觉得自己体质很差,很容易得病,请大家帮我建议一套合理能增强体质的生活方案吧?采后重加分!!
比如说作息的时间,活动时间,之类的,越详细越好.谢
比如说作息的时间,活动时间,之类的,越详细越好.谢
一般体质差的人我建议不要一开始就做剧烈的运动项目.
我建议按照季节的不同做一些适当的运动.
春季:
听说过郁达夫的<春风沉醉的晚上>吗,这个题目就是答案了,春天的傍晚夹带着泥土的芳香,你可以与亲人一起在晚饭后散步,也可以带着随身听慢跑,只不过要注意安全.
秋季:
秋高气爽,景色宜人,适合爬山,一般一周一次就好了.平时还是以慢跑为宜.可以选择清晨时分.
夏季:
不太适合锻炼,你可以选择在室内的运动,比如在专门的场所调调健身操,或者连连愈加.在户外你可以到公园树荫下活动活动筋骨.打打太极什么的.
冬季:
室内运动非常适合,在户外可以做做剧烈的运动了,但是出来为一身汗后容易感冒.最好是去游泳,在室内泳池里,这样促进血液循环,增强体质.
如果有条件可以参加个跆拳道等这样的训练班,绝对能增强体质,选择一项你喜欢的运动,并坚持下去,就一定能够改善自己的身体状况.
我国老一辈的领导人中,万里就是一个热爱运动的人,现在也已经90多岁了.运动贵在坚持,只要持之以恒,不论做什么样的运动,也不论是什么形式的运动,都可以见到成效.
保持良好的心态,积极锻炼身体,多吃青菜,多喝水,你就会变成身体和意志力都坚强的人的!
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。
很简单~~
坚持跑步~~绝对有效~~
登山也可以~
有道理