怎样能让阳具变大:求最快速最有效的篮球技巧!

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 04:59:34
我们班明天要有篮球比赛,但是我们都是一些篮球新手,请问有什么快速有效的篮球技巧吗?

对新手来说,少控多传,快传,免成死球就行了,果断第一!

传球篇:

1. 传球时,要指端控球,掌心空出.

2. 传球动作要做完整.

3. 双手胸前传球或双手反弹传球,球出手时,手腕要翻转抖动.

4. 为了提高传球准确性,可以向传球的方向迈出一小步.

5. 球要传的熟练,干净利落,有力度,以便接球的队员更易控球.
控球篇:

1. 必须双手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色.

2. 运球时要抬起头,眼睛不要看球.

3. 用手指控球,掌心要空出.

4. 尽量把球控制在腰部以下高度.

5. 被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感是关键.
配合篇:

1.当进行掩护时,要确使双脚着地,并且两臂要紧贴在身体两侧.如果你在进行掩护挡人时把双臂向两侧伸出去,将导致犯规.还有,在进行掩护挡人时你不能移动,必须保持原地站立姿势,直至你的队友从身旁通过.

2.如果你正在运球,千万不要低头.

3.当你向着为你进行掩护的队友运球时,应该尽可能的向他靠近,并要控制好球.

4.掩护挡人只能发生在防守队员接触到进行掩护的人的身体时.

5.迅速果断的进行掩护和转身切入配合效果更佳,如果这个配合得以正确的进行,运球队员将获得适宜的跳投机会,或者获得一条突破上篮的良好通道,或者给掩护者创造一个转身切入篮下的绝好机会.快速果断地选择战机是成功地完成配合的先决条件.

6.进行反切配合时,最重要的是队员应具有在不看球的情况下,两只手都能运球的能力.要始终抬着头,用眼观察队友,这样你就能发现反切配合的机会.已经反切并准备接传球的队员必须清醒地意识到还可能有其他防守队员的威胁.

7.向篮下突破前缺乏观察和预见是造成带球撞人的主要原因,移动要快速,要随时注意持球人的动向,并且还警惕其他防守人会突然出现在你的移动路线上.

防守篇:

1.用前脚掌站立.

2.使双脚和两肩在同一直线上.

3.使上体和臀部降低.

4.膝关节微曲,绝不能直腿站立.

5.将注意力集中于进攻者的腰部.

6.一只手臂伸向球下,另一手臂扬起.

7.侧划步时绝不能出现两腿交叉并且避免两腿接触.

篮球新手最好用“人丁人”战术——一个防一个。这不是普通的防,而是跟对手斗智、体力。因为最好的技术没了体力也发挥不出来。

对新手来说,离框越近命中率越高

对新手来说,离框越近命中率越高

利用快攻,多传球,有机会就投篮

首先得要练好你的球性,不可以急,运球的时候手要相对放松,脑袋里不可以 想别的东西,不然注意力会分散。这是短期里练运球最快的方法了。与此同时,还要培养对篮球的敏感性(就是一摸球就会有感觉),如果有这种感觉了,对强篮板很有好处的(不骗你,我就是这样练出来的)。
以上这些过程应该需要1星期的时间,对你来说不急吧~