神马品牌网林丹奥运三连冠:很多人减肥早餐不吃好不好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 19:32:39
不好哦
不好，因为当你的身体经过一夜的休整，已经将所有体内的有用的东西吸收完毕，它需要再次补充能量，如果不吃早饭，无疑是虐待自己的胃！而且最重要的是，如果早饭不吃，很容易引起中午的暴饮暴食，这样你经过将近一天的节食运动岂不是浪费了？如果想减肥的话，早饭不如选择些低脂肪高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，这些食物不仅味道好而且有营养，还不用吃太多就能有饱腹感。早晨起来，先喝一杯水，这样不仅对身体内的血管有好处，且能减肥，让你早饭少吃点
首先，与“不吃早餐为减肥”的初衷相反，午餐往往会过量，由此反而更可能导致发胖！
其次，由于整个上午胃中没有食物中和胃酸，胃黏膜便会遭到负面刺激，长此以往就有可能引起胃炎和胃溃疡，加上中午时分的过量进食，会人为地加重肠胃等消化器官的负担，并引起程度不等的消化不良，这不仅损害健康，还容易使女性的肤色呈灰白或蜡黄色。
再次，不吃早餐还可能加速衰老。要知道，鉴于整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等。
最后，长期不吃早餐还可能因向人体提供的热量不足，而导致精神萎靡不振，缺乏活力也可使得女性明显减少了吸引异性的魅力。
早餐不吃更容易胖，晚餐可以少吃或不吃，效果不错
早餐不吃的话，会使中餐多吃的。这样胃会被撑大，使你比以前吃的更多不利于减肥。
当然不好啊