宝马x1问题论坛交流:练健美时肌肉出现什么感觉时说明有效果？

练健美时肌肉出现什么感觉时说明有效果？ 健美做到什么程度效果最好？是单练一个部分的肌肉好还是综合练好？ 有什么食物在练完肌肉之后可以代替健美人士的蛋白粉？ 健美问题：训练完之后，肌肉要有怎样的感觉才算没有白练？ 健美时什么样的饮食方案可提高肌肉的增长效果 我想练肌肉，学健美.不想用蛋白粉，用什么食物代替才好？ 练跆拳道会减肥吗?不会练出肌肉吧?会有什么效果?? 健美回来肌肉没酸痛的感觉可能是出了什么问题 哑铃练肌肉 效果怎么样？ 打篮球练肌肉有什么用处?