龚钥菲潘金莲上线时间:为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG?!!

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 00:39:11
为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG?
我186,男,原来95KG,
我运动了1个半月了,只减了5KG
其中饮食,早上牛奶+苹果
中午只吃蔬菜
晚上不吃,而且从没吃饭和面食
我运动方法是
10分钟热身
2小时器械
1小时慢跑
怎么只减了5KG就下不去了啊?

刚开始减肥,特别是用了节食法,斤数下降得很快的。因为最先减的不是你的肉肉，而是水份.也就是说那些少的斤数是流失的水份.接下来才该减肉肉咯。加油吧,少吃多动，你一定会成功的。

能减个5KG，已经非常不错了

这个身高这个体重也不算胖啊
而且运动也不是每天都需要，过量了也未必能有效果。

要坚持！减肥是有平台期的！

每天吃一苹果可减掉当天60％脂肪。
饭前先喝碗汤，再吃饭可减肥

加油
加油
为苗条加油！~

为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG??? 为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG? 为什么我每天去健身房运动3小时,而且节食1个半月了才只减少了5KG?!! 我每天在健身房运动运动半个小时有用吗？可以减肥吗？ 节食+运动，为什么不瘦反胖？ 我每天要上班,所以没时间去健身房,那么象我这种情况在家里做一些什么样的简单运动可以增加腰部力量呢? 运动减肥是不是会反弹？我准备去健身房运动运动~想问问会不会反弹？ 第一次去健身房怎么练,大约3小时 为什么我每天早上又游泳,下午又去健身房健身,但是一两都没瘦下来?我该怎么办? 每天3小时运动以后要注意那些