神马品牌网starbound fu工作台:我要减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:06:28
我胖在肚腩``还有背部``谁可以帮帮我``?
轻松去除腹部脂肪
??此运动每天早上2分钟，睡前3分钟，具体步骤如下：平直仰卧后放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下；按顺时针方向打圈按摩，首先在肚脐中央打圈按摩，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹；再按逆时针方向按摩，并且逐渐圈子缩小，直至缩至肚脐中央。动作过程只需轻摩即可。如按摩的部位感到暖和就会收到良好的效果。
?? 充足的睡眠——睡眠是消除疲劳最根本的方法。
可以去健身房练背部的器械，每组练25次以上是减脂
腹部就是做仰卧卷腹之类练腹部的动作
局部减肥几乎是不可能的，当你要用脂肪时，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一运动部位的脂肪。
想要减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，在进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食，因为运动后一般食欲会增加，如果不进行饮食控制就达不到减肥的目的了！