现代化物流管理:如果人睡眠少对健康有哪些影响?会减寿吗?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/28 19:30:41
想多花点时间做事情。可是又怕得病

睡眠是每人每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为:睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来由于人们认识了脑电活动,因此又认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而近些年的研究认为:睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

  睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制,是恢复人体精神和体力的必要条件。如新生儿大脑皮层兴奋性低,神经活动过程弱,外界的一切刺激对他来说都是过强的,因此易于疲劳,使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿期几乎所有的时间都在睡眠,以后,随着大脑皮层的发育,小儿的睡眠时间逐渐缩短。科学研究发现脑细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行,睡眠有利于脑细胞的发育,对提高儿童的智力,促进儿童思维能力发展是很重要的。此外,儿童身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制,当人在觉醒状态下,生长激素分泌减少,在睡眠时,生长激素分泌明显升高,因此,充分的睡眠还能促进儿童身高的增长。

  睡眠对小婴儿的健康成长和智力的正常发育是极为重要的。睡眠不足,婴儿会烦躁不安,食欲不振,以致影响体重的增长,而且还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。仔细地观察婴儿的睡眠状态,便能了解婴儿身体是否健康。健康婴儿入睡后安静,呼吸轻而匀,头部略有微汗,时而出现微笑的表情;如婴儿睡眠不安,时而哭闹乱动,睡后易醒或婴儿皮肤干燥发烫,呼吸急促,脉率加快,摇头抓耳,父母应带婴儿去医院,请医生检查一下,并给予适当治疗。

当然会有影响
不过有科学家研究表明
晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明

睡眠时间的多少是因人而异的.每个人对睡眠时长的需求不一样.如果你每天睡的时间不长,但是精神充沛并不感到困乏,说明对你的健康没什么影响.如果你是因为客观原因不能保证充足的睡眠,时常觉得疲乏困顿,就会影响你的健康了.