来自未来txt:早晨运动是在早餐前还是早餐后...

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/28 18:37:12
谢谢拉!~

早上运动的时候一般都不要超强度,因为如果运动过量的话,全天都会觉得累!

适当小强度的运动的话,楼主可以采纳我楼上的意见,运动前稍微吃一点容易消化的东西,但是最好不要喝多水,运动后在吃正餐,或者运动前不吃东西,运动后在吃!!!

不要空腹锻炼,这样对身体有害而无力。好的办法是先少量吃一些容易消化吸收的。运动后再吃一些有营养的,如
精瘦肉.纯牛奶.或者是少量高蛋白的事物。

先运动后吃早餐但运动时不要运动太激烈的项目。

运动前稍微吃一点东西,不要空腹,运动完后再吃正餐。

不要空腹运动!~吃点东西!~

不建议空腹健身,尤其是早上,早上第一件事应该是补充营养。否则易造成低血糖。建议下午吃一顿小餐,过一小时后健身,健身后可以马上吃晚餐了