全国印章查询系统:吃钙片为什么不能真正补钙？

吃钙片为什么不能真正补钙？

因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。

牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。

主要的还是讲究一个吸收率的问题.现在世面上卖的钙说不好听的就是碳酸钙,人体摄入不多的话,没有什么大碍,但,过多的,却适得其反.(为什么要适量呢?对不对.)为什么还有很多去够买呢?就象你说的抚慰一个心理吧.

钙是人体必需的一种无机元素，它主要构成人体的骨骼和牙齿，人体内99%的钙都集中在骨骼和牙齿。因此，钙对人体的骨骼和牙齿的健康非常重要。 人体的骨骼发育经过婴儿期、儿童期、青春期，到成年时发育成熟。其中，青春期最为关键，骨骼的发育达到高峰。这个时期，人体对钙的需要量明显增加。摄入充足的钙可以保证骨骼和牙齿的正常发育；如果钙的摄入不足或缺乏，就会影响骨骼和牙齿的正常发育，还会增加老年后发生骨质疏松症的危险性。虽然骨质疏松症是老年人多发的疾病，但它的发生是从小就开始的。因此，骨质疏松症的预防应当从小就抓起。

能不能从食物中获得充足的钙，可以影响牙齿和骨骼的发育与健康。我国中小学生钙的摄入情况怎么样呢？
1992年第三次全国营养调查发现，我国中小学生从食物中得到的钙很低，每天钙的平均摄入量还不到推荐供给量的一半。这和他们平常食用奶和奶制品少有一定的关系。1994年北京进行的一项调查发现60%的中小学生从来不喝牛奶。奶和奶制品中含有丰富的钙质，并且容易被人体所吸收利用，是钙的最好的、最经济的来源。因此人们常说“每天一杯奶，骨骼保健康”。
世界上越来越多的国家把学生的喝奶和国家的强盛联在一起。英国、日本、墨西哥、南非、马来西亚、泰国等许多国家都开展了“学童奶计划”。日本提出“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，在学校中每个孩子每天必须喝200毫升的牛奶。泰国从1985年开始实施“学童奶计划”，对学生生长发育的改善起到很大的作用。
在我国的饮食习惯中，一般婴幼儿才喝奶，2岁以后就给孩子断奶了。饮食行为是从小形成的，从小喝“奶”，长大以后就没有喝奶的习惯了。因此，为了孩子的健康，不要给孩子“断奶”。要让他们保持喝奶的习惯，每天至少一杯奶。由于在农村和贫困地区存在着奶类奶制品供应不足的问题，可以利用当地食物资源，为学生制作豆浆。如果能保证每个学生每天喝上一杯香喷喷的豆浆，也能在一定程度上起到补充钙的作用。
另外，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。
为了健康，每天喝杯奶吧！

很多妈妈看到自己的孩子腿不直、大脑袋、鸡胸、肋骨外翻、上臂骨弯曲、驼背，认为是小的时候得了软骨病，是“缺钙”的表现。因此，就盲目地为孩子买含钙的保健品，逼着孩子吃钙片、吃钙粉。实际上发生以上的症状是缺乏维生素D，因为维生素D能帮助钙和磷沉着在骨头上，使骨头变硬，没有维生素D，钙就不能被人体吸收。
为什么单独补钙是不对的呢？原来骨头是由有机物和无机物组成的，有机物包括蛋白质、黏多糖和脂肪等，构成骨的各种细胞和组织，它决定骨的弹性和韧性。无机物包括钙盐、磷盐和钠盐，它决定骨的硬度。所以说，人的骨头既是坚硬的，而且又有一定的弹性。
无机物像骨中的钢筋，有机物是钢筋周围的混凝土，钢筋和混凝土合在一起，才显出坚固硬实。混凝土中的水泥和砂石是按比例合成的，才有凝集力，钙和磷也应当和水泥、砂石一样，具有一定的比例，方能有坚硬度。维生素D的功能是促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，并使它沉积于骨骼中，如果体内缺少了维生素D，直接影响到钙、磷的吸收和贮存，也使骨骼不易钙化。由此可见，钙、磷与维生素D三者关系非常密切，缺一不可。
“缺钙”的症状，一般多发生于婴幼儿3岁以前，因为这是一生中生长发育最快的阶段，如果那时喂养不当、不晒太阳、治疗不及时，正在生长的骨骼就硬不起来，骨头发生畸形，留下后遗症。这种后遗症医学上称为晚发性佝偻病，好发于5-6岁以上，尤其以8-12岁的学生易见。
如果中小学生有下肢麻木，活动时疼痛，容易疲劳，骨骼变形者，家长应及时注意补钙措施：
●吃平衡膳食，多喝牛奶，每天2次；
●多晒太阳，多做户外活动；
●加强锻炼，冬季滑冰、夏季游泳；
●在医生和营养师的指导下，在吃钙片的同时适量服用鱼肝油。

sg