房子装修多少钱:如何使腰部变硬

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 06:15:30
我经常做仰卧起坐 所以腹部比较硬 但总觉得自己腰部比较软 该如何使腰部也硬起来呢

侧腰啊，要负重的。当然，还可以硬拉，练后背，顺带后腰。

？让腰变硬？ 多坐就好 坐出个腰椎键盘突出就好
到时候不想硬都难

用502

打石膏

适当的给予打击，腰部通常称为软肋部分，练硬气功夫一般都练不到这里。。

如何使腰部变硬 如何使头发变硬？ 如何使鼻子变硬？ 如何使布变硬？ 如何使水性指甲变硬 如何使腰部变得柔软？ 如何使腰部变瘦? 如何能使头发变硬变密? 如何能使头发变硬变密? ? 如何使肌肉变紧变硬？