神马品牌网扬子开关插座:用什么物理方法能使人快速入睡（在有烦躁声音的前提下）
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 01:52:10
最简单的方法,出门锻炼10分钟,短跑之类的,要出点汗,之后和点牛奶,很快就能睡着~
一般情况越是累就睡得越香,但不要运动的太过,免得影响的二天的生活~
^_^
首先是心情要放轻松，可以听一些轻音乐，然后看书看一会眼睛疲劳了就想睡了，这一招很灵的我试过。
祝你每天都能睡个好觉。
听音乐.舒缓的——亲柔的——
睡吧！睡吧！我亲爱的宝贝——或者让妈妈给你唱摇篮曲。
呵呵
在意念上使自己完全放松，你能感到自己一下子就松弛了，很无力、懒散的感觉，那样就行了。
要别人把你打晕吧！！！
或者把意识的注意力放到下腹！或者放松自己！最好自己给自己做心理催眠！