神马品牌网解放生产力的基本原则:如何提高肺活量
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 07:05:01
初中体育考试本人现在肺活量是3500 要达到4300 如何锻炼和吃什么样的饮食
提高肺活量的方法很多，但大多都是通过体育锻炼来进行的，至于饮食方面，要控制饮食，不要引起肥胖！！游泳，长跑等锻炼心肺功能的方式都不错，您可以尝试！但关键是坚持，因为提高肺活量不是很短时间内就能看出效果的。最后祝你成功！！
游泳
锻炼
闭气！！！
早上多跑跑步慢跑就好了！跑个一个半小时！
游泳和跑步都会提升肺活量 不过平时可以多做深呼吸 这样也可以提高肺活量 至于吃嘛 这个对提高肺活量没什么太大的影响