北理工继续教育学院吧:老年如何预防脑血栓

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 16:56:32
我母亲经常感到头晕,是不是脑血管有问题?
现在医院预防的药物太多,不知用那一种比较好!

中老年人预防脑血栓要抓住三个关键环节

  脑血栓是危害老年人健康与生命的凶恶敌人。综合国内外有关专家们的意见,认为预防
  脑血栓必须认真抓住以下三个关键环节:

  一、建议所有的中老年人,都应该认真地检查一次自己的“血管健康”情况,了解自己的血压、血脂与动脉是 否发生硬化和硬化的程度,这一点十分重要。因为动脉硬化、高血压、血脂和血液粘稠度增高是发生脑血栓的病理基础。若这些检查结果异常,表明自己的血管健康状况不良,是脑血栓的易感者,应加强防治。可惜的是,现 在多数中老年人对自己的血管健康情况不明,甚至漠不关心,这是不明智的,必须纠正。

  二、重点“易感人群”,即上面提及的检查结果阳性者(高血压,动脉硬化、高血脂患者),必须把积极、认真治疗 这些疾病作为自我保健的重点,当成一件大事。因为,治疗它们就是预防脑血栓的得力措施,是祛因预防。究竟应该 采取什么方法、应用何种药物,应由经治医生决定。

  三、老年人及重点“易感人群”,要时刻警惕小中风,它是脑血栓和脑出血的报警信号。所谓小中风,即短暂性脑缺血 发作,主要症状是突然失语或吐字不清,或手脚麻木,或忽然手中拿的物品失落下去(如掉碗筷、掉笔等),或视物不清、 复视,甚至一过性失明等。但上述症状均为一时性的,少则数秒、数分钟,多则亦不超过24小时,都能迅速恢复常态。一旦 发生上述症状,切不可粗心大意,应立即去医院进行全面、系统地检查,并采取有效的治疗措施,可以预防和减少脑血栓或脑 出血的发生。同时,老年人及重点易感者,若出现可疑小中风的症状,应去医院进行系统,全面的检查,它对预防和早期发现脑 血栓很有益处。

养成良好的生活习惯。长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩,血脂升高,久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变;饮酒过多,血液中的血红细胞可受到损害,从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高,是诱发血栓形成的重要因素之一,为此,不宜过多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸,食盐过多容易导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理,荤素互食,晚上活动少,血流速度变慢,晚餐更不宜食厚味应以清淡为主,多吃些含维生素的食物,如各种新鲜蔬菜及水果。

保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水,可降低血液的粘笛度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分,以满足生理需要。

适当选用预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉硬化有极重要的防治作用。同时,还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性,以防止血凝过高,有效地预防或延缓动脉硬化。

保持情绪的稳定。情绪过于紧张、激动、大怒,都可以引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。因此,中老年人日常应心情开朗、乐观,以使情绪保持相对稳定。