神马品牌网柱头属于雌蕊还是雄蕊:含复合碳水化合物的食物有哪些
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 20:31:14
碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
碳水化合物”是一个营养术语，包括“淀粉”和“糖类”。我们需要吃一定份量的碳水化合物因为它可以为身体提供热量和能量。食物中有三种主要的碳水化合物：复合、精制和简单。我们应该食用复合的或是全麦的碳水化合物 以保持健康。它们的脂肪含量相对较低，而维生素、矿物质和纤维素较丰富。含复合碳水化合物的淀粉类食品包括土豆、山药、谷物、全麦面包、黑米、豆类、豌豆等。
告诉你个最直接的....可乐~
就富含哪个不过饮用方法要改下...
先打开瓶子然后充分的摇晃~把里面的二氧化碳都放出来.再喝~很容易吸收~而且也不伤胃！