神马品牌网小动物搞笑视频大全:如何减肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 01:42:34
每天吃饭只能7分饱，多做运动。还有就是不知这位朋友喜不喜欢吃油炸类食物、麦当劳或者肯德基 ，这些食物吃多了，最容易导致肥胖。所以你如果爱吃，可千万要克制少吃或者尽量不吃。
跳绳，半年，我减拉110斤，呵呵每天三次呀！要在吃饭前呀锻炼，多吃苹果，控制饮食，坚决不吃饼干和膨化类食品。刚上来只能跳几个的呵呵从每天30个，加到300 个，再加到3000个，我现在可以连跳几个小时拉呵呵3、4万不成问题。慢慢来现在的情况我当时想都不敢想！你一定能行的，别人你就不要信拉他们都瞎抄，听我没错！！！
每天吃饭只要8分饱就行了！多做做运动啊！
但也不要太刻意的去减肥，对身体不好！只是不是太肥可以不用减肥的，有一些肉感会好看一些！
饿
不吃饭
把钱放我这里保管。
你可以每天晚上吃完饭休息一小时左右，然后出去跑步刚开始你要是跑步了多远，可以先跑短点慢慢加长度，不过你要慢跑，以为慢跑是有氧运动，有氧运动是最减肥的了，你也可以以快走的方法减肥，快走也属于有氧运动．再加上你控制点饮食，我相信你一定会减肥成功的！
多吃水果少吃饭，苹果很不错。