神马品牌网家庭防核弹掩体设计图:减肥计划不要套资料，我会再追加分值的
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 22:56:06
我155高体重120斤，谁能让我再4月前瘦回90斤，而且不伤害皮肤，听说骤减对皮肤很不好
楼主是女生吧，我周围的女生有很多成功减肥的例子。其中成功率较高的就是节食。一般来说你可以一天只吃两顿，晚饭不要吃，因为一般情况下脂肪的堆积就是在夜间。如果实在饿的不行的话，建议你多餐少食。另外必要的运动是少不了的，你应该多做些有痒运动，例如慢跑，不要追求速度，而要注意距离、时间的保证，当然贵在坚持。再提醒你一下，最先瘦下来的一般是下身，主要是大腿，脸和腹部是比较难瘦下来的。特别是腹部，因为哺乳动物的脂肪堆积最先出现在腹部，所以腰围的减小是任重而道远的，千万不要因为效果不明显而气馁