神马品牌网神舟六号的宇航员:我想减肥!!!!!!!!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 20:02:53
我现在很胖,试过很多方法都不管用.也吃过很多减肥药,都不管用,还越来越胖!有管用的方法吗???/
试过很多方法都不管用???
你没有运动吧，尤其是游泳，能坚持游泳的人就没有减肥失败的！！！！
简单：
1、每次吃饭，把一碗饭分成五份，慢慢的吃一份，休息一下再吃下一份，每次尽量少吃一份，最后保证每次吃一份。一定要慢慢吃，原来10分钟吃一餐，做好变成20分钟吃一餐。
2、强迫运动，住在20层以上，每次不要坐电梯，上下一个月。
3、用电脑制作一张自己满意的减肥后照片，放大，每天看着对照，厌恶你的肥胖，憧憬你的苗条。
要减肥就要坚持到底,如果你想减肥,就要下定决心,不要半途而废，建议你多吃水果蔬菜，比如:香蕉,苹果,黄瓜.不要吃饭了,少吃点可以.
多吃菜，少吃肉，多喝水，少吃饭
星期一：只喝牛奶！
星期二：只吃苹果！
星期三、四、五、六、七正常饮食！
每一周重复一边！！！！
其实很容易，你只要晚上减少饭量，尽量只吃流食；同时结合运动（我所谓的运动就是快走），至少半个小时以上。我前段时间1个月减了8斤左右，而且也没有反弹。我通常上下班都是步行，行程40分钟，早晚各一次，这样就不再另外加运动量了。效果很好，你可以试试。