在家怎么做淡奶油:如何将肩膀练得更宽和手腕怎么练粗??

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/18 17:09:00
我的肩膀不够宽穿衣服不好看,怎么才能将肩膀练宽啊??手腕谁最令我苦恼的了,我的手腕特别细还没有女人的手腕粗呢,怎么能把它练粗一些啊!!!!!!

看样你不娶健身房
买个哑铃，上举，侧平举，前举，会让你的肩膀宽起来
手臂么，俯卧撑，买个握力器

多做双杠

如何将肩膀练得更宽和手腕怎么练粗?? 怎么练可以使肩膀更宽 怎么练手腕 如何将手腕到肘子之间的胳膊练壮？ 如何练掰手腕,用哑零 如何练掰手腕,用哑零 如何把胸肌练得更匀称？ 手臂都很细,怎样锻炼?尤其是手腕处,还有肩膀怎么练宽? 如何练宽肩膀？(man) 掰手腕的应该练哪部分肌肉，怎么练？