神马品牌网2018机关事业涨工资:赖床有没有办法改正啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 06:02:58
赖床有没有办法改正啊？我每天闹钟调到7点，但响了之后有时根本听不见，有时听见了，但是很迷糊，还是睡着了，一点都没有起床的意思，我现在睡眠每天都要10来个小时，天啊，每天上班迟到，有什么办法改正吗？
对了，晚上我还失眠，而且非常严重，一般1一小时后才能睡着，有时2个多小时才睡着，但睡着了就像猪一样叫都叫不醒，哎！~~~
对了，晚上我还失眠，而且非常严重，一般1一小时后才能睡着，有时2个多小时才睡着，但睡着了就像猪一样叫都叫不醒，哎！~~~
我也有类似的问题。
我想最好的解决问题还是保证睡眠质量，晚上到了时间一定要睡觉，如果晚上睡不着的话，不妨喝一点酒，早上强迫自己起床，要给自己订个指标，如果到时不起床就给自己一点小小的处罚，比如不许吃午饭等等。相信慢慢会调整过来的。
睡了多，不一定代表睡了好。还是要保证生物钟的正常运行。
吃完晚饭休息15分钟.然后用一个小时做点喜欢做的事情.然后么....做运动.玩玩哑铃什么的.累了就上床躺着.关灯关电视关电脑.一会就睡了
生物钟有些问题，而且建议你向心理学医师咨询一下
最好的方法有2条：
1 是象楼上人说的时候饭后过会做做运动！越累越好！洗完早后喝点牛奶（如果不爱喝就加点蜂蜜）躺在床上闭眼数数或想点以后开心快乐的事情！记住一定要闭眼！
2 就是坚持自己做自己，找个男友或女友在或者和你比较好的同志提前叫你起床！我就是这样！我手机定闹铃 早上我爸爸叫我 我男友给我打手机 我同事也给我打手机！这个办法很好！但是也很烦！想一想为了自己的工作！哎！还是值的！你说呢？
我也想改，关注一下
换个声响的而且不按掉要一直闹的那种闹钟
闹得你烦,这样可能会有效果