事业单位考察不合格:减肥的方法 ???

早上——中午吃苹果
中午——下午吃苦瓜
晚上睡觉前一个小时吃一支香蕉+西红柿+雪犁
除吃一支香蕉外 ，，其余的以上水果通通随你吃
饿了就吃
一个月之后你绝对瘦——这是我的私人减肥餐，减肥了，要怎么感谢我
QQ187233702
凭血的眉眉不要学哦，不然你会头晕`
````很难受的！！！加油吧``毅力 最重要`没毅力的朋友不要加入，不然你开始了几天之后不继续的话，会反弹的

http://post.baidu.com/f?kz=12988780

1.每天睡前吃个苹果,一个月下来就会瘦了. 2.一日三餐要定量,早上吃多点,中午吃饱就得了,晚上就不要吃那摸多了,这样就会使你的胃变小,慢慢的就会瘦了. 3.受到他人赠送的零食,马上转送给他人. 4.吃炸的东西时,把外面的那层拨开. 5.多吃一些水果,比如说:梨.苹果.香焦这一类的东西,不要吃太甜的水果,比如说:西瓜.哈密瓜啊这一类的东西. 6.多喝一些汤,不过不要放肉进去喔. 7.吃饭时不要吃太快,这样长期以来会肥胖的,也不要边看电视边吃饭. 8.不要定期的去超市购物. 9.不要嘴谗,吃完饭后可以进行一些体育运动. 10.不要喝饮料,要记住水是最好的饮料. 记住这10点一定会瘦下来的

其实最有效果的是 到减肥中心 但是那里收费比较高 不太适合 大众人群 减肥药的效果 也不见得 是适合每个人 在这里我告诉你 我个人认为比较有效果的减肥方法 你可以去试试 一个星期 可以减3-5斤
4天计划
第一天：只食物 巧克力 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西红柿。黄瓜） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安饭食时间吃） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）

第一天让大家吃巧克力大家不要怕 虽然巧克力是高热量食品 大家也不要怕 我要告诉大家的是 第一天水的摄取量一定要注意

一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉你的烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功

打篮球，找男朋友打。
或者羽毛球也行

其实睡觉也可以减肥的，有些人说通宵不眠可以减肥，这个我试过，不但不减还更发胖，一般来说好的睡眠习惯能有效控制体重，晚上9~10点睡觉是最好的，而且11点~凌晨3点也是美容觉的时间，睡前4个小时不能进食最多也只能喝一杯水，还有一点就是不管冬天还是夏天都不能开空调，空调其实是很影响健康的！最后就是要早起。还要记得房间要多通风，良好的空气能使你更健康！

其实 很简单，就是忌口，还有多做运动。
平常主食少吃，多吃点蔬菜。每天保持做运动（跑步吧，跑步不错。）