秘密图纸电视剧演员表:睡前听歌

睡前听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。

一项最新研究表明，睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律（每分钟约60节拍）也是治疗失眠的奇特药方。

当今社会，有越来越多的人受到失眠的困扰。有资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中以40至60岁的女性居多。

专家指出，失眠往往只是一张“面具”，背后还时常隐藏着其他疾病。而发现疾病的深层原因并采取正确治疗方案对根治失眠至关重要。

应当说没有害吧，我有时也喜欢这样．

我睡觉前不听音乐睡不着的

当然不会有害，听歌可以缓解压力，释放心情，让人很放松，也许还有助于睡眠呢！

好