神马品牌网超市生鲜草帽灯:我小臂和``胳膊为什么那么瘦啊`
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/17 03:26:00
我今年18`` 我就是吃的在多也不张肉``
我看和我同龄的人``都是胳膊那么粗`看着羡慕
哪个前辈能告诉我
如何让小臂`和手腕 炼的粗一点``
我看和我同龄的人``都是胳膊那么粗`看着羡慕
哪个前辈能告诉我
如何让小臂`和手腕 炼的粗一点``
多注意锻炼身体，如：每天早上做单杠、双杠练习，每天做一些上肢运动，不要间断，这样时间长了，你的小臂和胳膊就会变得有力、粗壮---但要注意坚持噢！
不必羡慕别人的胳膊大腿
会粗只有3个原因`肌肉多`脂肪多`或者是病变
肌肉会多`基本上是要靠锻炼出来的`这个你只要坚持锻炼也可以做到`
脂肪多``相信就没有羡慕的必要了
疾病就更别说了
不要以为什么事情都是天生的
有些事情`后天的努力更重要
好好加油锻炼吧`你不会输给他们！
营养最重要，其次就系合理嘅休息，之后先至系锻炼～～
坚持锻炼~!
你查一下是不是甲亢，
练哑铃，引体向上，俯卧撑等都可以增加你的肌肉