象山好学教育官网:血糖高、血压高、血脂高。请问可以吃哪些水果?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 02:59:39
我婆婆得了血糖高、血压高、血脂高这三高,吓得不敢吃水果,说是太血糖增高。现在双开始连肉也不吃了,说肉类会让血脂更高,也不知她说的对不对,就是觉得这样她的营养肯定会不平衡,会不会反而影响她的身体素质。请大家帮我分析一下,想想办法。
或者谁能告诉我哪些水果、蔬菜、肉类对这“三高”无影响,或有防治作用。先谢谢大家!

可以降低血脂的食物:
1. 豆制品 2、黑木耳、香菇 3、荞麦、燕麦 4、大蒜、洋葱 5、鱼 6、蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇。7、茶
高血压的食疗:
(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
?
(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
?
(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
?
(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
?
(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
?
(6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
?
(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
?
(8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
?
(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
?
(10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
只找到这么多,希望有用.关键是心态拉,这最重要^-^

越甜的水果越不能吃,如果指标很高最好少吃甚至暂时基本不要吃了。
多吃蔬菜、买复合维生素的药、蛋白质粉补充,待指标稳定后再挑味道淡些的水果吃。