神马品牌网小学语文识字教学方法:睡前做运动会不会有害健康?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 13:28:28
我比较喜欢在睡觉前做做运动,比如做几个仰卧起做或练下腿部肌肉.我想知道这样会不会有害健康/?或者会对身体有哪些影响???谁能告诉我答案!谢谢!
我也不晓得算不算激烈运动.
比如做3组单腿深蹲. 或者2组仰卧起做.30个1组.
时间大概20-30分钟吧. 还有,我是学生.早上得上学...连饭都没时间吃...所以才晚上练...
谢谢!
我也不晓得算不算激烈运动.
比如做3组单腿深蹲. 或者2组仰卧起做.30个1组.
时间大概20-30分钟吧. 还有,我是学生.早上得上学...连饭都没时间吃...所以才晚上练...
谢谢!
您好！
原则上是休憩前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做大强度运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做大强度运动.
最后祝您身体健康！~！！
这要看睡前多少时间做了，最好在一个小时之前运动完，否则对身体系统不好，睡前不应该做激烈运动，最好不要做无氧运动
您是说睡前做运动，而没有说是强大的或者剧烈的运动，大多数人都习惯早晨锻炼，我的习惯也是早晨运动
。看你白天是做什么工作的了，如果您白天工作忙，早晨没有时间，也只好晚上做体育运动了，脑力工作者应该每天都找时间运动。有利于健康。您继续锻炼！
早上锻炼不好~因为生物钟处于低潮我不同意5楼的说法~睡前应该做做俯卧撑之类的
不好
因为在睡觉前运动要消耗一部分能量
在早起的时候回感到有些疲乏
我个人认为不是太好．因为睡前做运动会使人的身体处于兴奋状态，不利于睡觉，要做的话，要做点像瑜珈不那么剧烈的运动，这样更有利于睡眠啊！我觉得你晚上做的运动都有点剧烈咯．我都系学生啊！我早上都要上课，下午自己抽时间做运动的！而下午4－6点都是做运动的好时间啊！何必搞到晚上呢？我自己今年都没有什么感冒啊！也祝你身体健康拉！