神马品牌网劲舞团电脑版还有吗:一个问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:50:15
请问有什么方法能够让自己的肩更宽一些!?
楼上说的太复杂，也太专业，一般做不到！
在平常情况下其实也有一种简单方法，那就是抬头挺胸，体现一种健康的美就可以了。
个人经验:引体向上,卧推(杠铃)等动作效果比较好
太专业的确不容易做到。我初中的时候肩膀特别窄。后来引体向上做到50个后，肩膀就宽了好多。做的时候双手张开点以增加难度，可用头在杠后或杠前等花样避免枯燥。实在做不了很多时，也不必勉强，只要双手张开点就那么吊着或者前后摇摆着玩，时间长了，肩膀就自然扁宽了。
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