海外直邮要身份证?:我爸爸有糖尿病和高血压请问饮食要如何搭配?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 18:07:57

避免甜食
避免进食糖及含糖食物,此类食物中的糖份会被身体快速吸收,令血糖快速上升。例如:糖果、蜜糖、蔗糖;甜点心、面包、炼乳、罐头水果等。
多吃富含膳食纤维的物质
膳食纤维不被人体吸收,但对糖尿病人控制血糖来说,却起着非常重要的降血糖、降脂、减肥、通便等作用。含膳食纤维的食物:海带、紫菜、蔬菜茎叶、谷类表皮等。
避免高脂肪和高胆固醇物质
高脂肪和高胆固醇食物是现代文明病如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂和冠心病的罪魁祸首。高脂肪食物主要有:
黄油、猪、牛、羊油、肥肉、巧克力、奶油、奶酪
高胆固醇食物主要有:
蛋黄、动物内脏、虾、鱼籽、蟹黄等
注意维生素和矿物质的摄入
只要食物中保证蔬菜、水果、主食的供应,一般都能满足身体对维生素和矿物质的需求,无需特殊补充。
控制饮酒
酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不容易发现,非常危险。