神马品牌网光荣使命 战俘:严重问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/18 23:19:34
第一次坐飞机心里紧张，害怕晕机怎么办？
在飞机上要注意什么？
在飞机上要注意什么？
每次坐飞机心里总发怵，早晨不吃东西不行，吃东西又害怕晕机。可眼下是春运高峰，坐火车买不上卧铺，最佳选择只有乘飞机，怎么办？下面告诉你一些上飞机前的饮食注意事项，或许能卸下你的心理负担。
1.不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。
2.不要吃大量油腻或高蛋白的食品，那样不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。
3.不可饥饿上飞机。因为高空气温及气压的变化使人体需要消耗较多的热量。
原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可。
关了手机。吃些晕车药，放轻松点，
当然是把心情放松,就和坐汽车差不多啊.
这些都是因为你的心理原因才害怕的。。最好放松自己，要是有过晕车的经历就吃写晕车药。。要是没有的话，你就放松自己，最好是想些别的事，只要不在紧张就可以！！
1.不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。
2.不要吃大量油腻或高蛋白的食品，那样不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。
3.不可饥饿上飞机。因为高空气温及气压的变化使人体需要消耗较多的热量。
原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可。。。。。。。。。。还要带些药