神马品牌网2017外地驾照转北京:晚上吃什么不会胖
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 05:33:57
牛奶，黄瓜，苹果，西红柿，木瓜，葡萄，切忌不要吃西瓜
晚上吃蛋白质和高纤蔬果~
蛋白质可以是一份豆腐或者鱼~再不然一碗豆脑也管~
高纤蔬果你就任意选择吧~
注意避免吃西瓜香蕉之类的就可以了~
吃蔬菜。少吃淀粉、甜食、高脂肪的食品。
黄瓜
少量牛奶`和一个苹果。
脱脂牛奶，不含高糖高盐的食物，不能油炸！若真的很饿的话可以将炒的改为水煮的，但味道不能过重！若真要减肥，晚上再饿都不要吃东西，睡觉是个好选择！