自治区卫计委:跑步时怎样保持兴奋?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 20:37:00

主要有2个方面，一方面是心理方面，调整好情绪，例如尽量想一些生气的事情，化悲愤为力量，用跑步的方式发泄出来，更重要的是要掌握跑步的技巧，步伐均匀、身体前倾、吸气要深、呼气要慢、呼吸的节奏要和跑步时的步伐协调好。根据自身的肺活量来选择呼吸的频率，例如3步一吸3步一呼。

身体前倾，调整好呼吸，减少气体呼出量。

跑步时怎样保持兴奋? 怎样保持兴奋状态？ 如何保持大脑清醒兴奋 怎么保持持久的兴奋精神？ 高考之前如何保持大脑的兴奋 跑步时怎样控制呼吸？ 怎样避免跑步时肚子痛？ 兴奋怎样拼? 怎样使她兴奋 怎样使人兴奋