神马品牌网黄龙到成都:怎样练出很强的弹跳力
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 13:09:57
蛙跳和蹲起，注意别把膝盖伤了，适可而止
骑自行车，反正我是这么练出的！
首先要每天练习，不管怎样的方法你不坚持是不行的。
弹跳主要是腿部力量，就需要练习腿部的力量，练习的时候多跑跑步，跑步的时候尽量是腿的力量集中在小腿上在就是上面所说的长做蛙跳练习这样可以迅速提高弹跳，找一个最好的有台阶的地方每天早上反复用蛙跳上，坚持就行了。你会成功的！！！
首先要每天练习，不管怎样的方法你不坚持是不行的。
弹跳主要是腿部力量，就需要练习腿部的力量，练习的时候多跑跑步，跑步的时候尽量是腿的力量集中在小腿上在就是上面所说的长做蛙跳练习这样可以迅速提高弹跳，找一个最好的有台阶的地方每天早上反复用蛙跳上，坚持就行了。你会成功的！！！
锻炼腿部力量
多打篮球
这个是开玩笑的哦~~~不要当真!!!
绑两个沙袋在脚上,一左一右,每天都加重~~~呵呵,总有一天,拿掉沙袋,瓦~~~你会发现,,YOU ARE FLYING....
呵呵,看草样年华的邱飞说的,表赖我...