2017菲律宾宿务安全吗:怎么减肥

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/28 21:53:05
我一个月长了10几斤,我要减肥!!!谁知道什么方法最有效?1111

荤素合理搭配,不要吃减肥药,对身体不好。蔬菜有利健康,脂肪不多。每天坚持跳绳,不仅减肥,而且对心脏有利。荤菜油腻,脂肪多,对健康不是很有利。还可以练瑜加减肥

多运动,多到户外锻炼长久就能减肥。

冬季减肥是最佳的了 主要要适当的营养别瘦了身也伤了身>.1 .坚持运动你是可以做到的是吗?2 .早餐一个苹果加酸奶一瓶白煮蛋一只.纽崔莱蛋白质粉一勺<放在牛奶里拌匀一起喝牛奶不得超过40度热,中餐;纽崔莱倍立健一样一粒. 晚上: 倍立健一样一粒. 中.晚的主食物以红薯.南瓜.土豆.花生.芋头.为主可以一到两样.以上营养餐坚持两个月,每个月中每星期三到四天,其他两天也不要吃太油腻了,可以随便吃的.不仅减肥最重要可以排毒还补给了你身体所需的营养.不要忘了每天都要吃蛋白质粉和倍立键.如果不 明白就加我吧朋友.461473566

少吃油炸的,多运动。呵呵。

运动!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!