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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/08 10:40:03
做做瑜珈,对身体有好处,是有氧运动,也可以减肥, 我曾经二个月减下18斤,我以前138斤。效果不错,我是在家练习的,做的是孙品的瑜珈,是叫<<品瑜伽--女人篇>>,你不妨试试。
早上一定要吃饱中午吃7,8分饱即可晚上用水果代替坚持一个月 至少能减掉5公斤一星期至少能减掉3斤不过,必须坚持
跑步。如果时间允许的话,建议你每天跑20分钟,效果非常明显,一个月瘦10斤没问题。